FFUEL PERFORMANCE
Entrevista inicial / Athlete intake

Tu punto de partida

Una entrevista para conocer tus objetivos, tu deporte y tus necesidades. El recorrido se adapta a tu servicio y a tu especialidad.

Elige el idioma en el que quieres completar este cuestionario. Esta elección no se guardará en tus respuestas.
Tiempo aproximado: 10–12 minutos. No necesitas preparar respuestas perfectas; responde con naturalidad.
FUEL PERFORMANCE / PERFIL INICIALPaso 1 de 8
1

Tu punto de partida

Empezamos por los datos necesarios para calcular y contextualizar tu planificación.

Nombre y apellidos
Fecha de nacimiento
Edad: se calculará automáticamente
Sexo asignado al nacer
Altura
Peso actual
¿En qué idioma prefieres recibir el servicio?
Esta elección solo indica cómo quieres recibir tu seguimiento. No cambiará el idioma de este cuestionario.
Correo electrónico de contacto
País o zona horaria (opcional)
¿Qué servicio has contratado?

Esta entrevista se adaptará a tu servicio. Nutrición Premium incluye programación de entrenamiento; Programación Deportiva es solo entrenamiento.

¿Con qué línea deportiva vas a trabajar?

Elige la línea contratada. Puedes marcar varias si tu servicio abarca más de una especialidad; no tienen por qué coincidir con todos los deportes que practicas.

En los últimos tres meses, tu peso...
2

Qué quieres conseguir

Quiero conocer qué significaría para ti que este proceso realmente estuviera funcionando.

¿Qué tendría que pasar para que dentro de tres meses consideres que este plan ha sido un éxito?
3

Tu actividad y tu semana

Queremos entender tu actividad actual y cómo se organiza tu semana. Si entrenas, diferencia lo que ya haces de lo que podrías añadir.

¿Qué deporte o tipo de actividad practicas?
Puedes seleccionar más de uno. Si actualmente no haces ejercicio, encontrarás una opción específica al final.
Fuerza, gimnasio y clases
Resistencia
Combate
Otros deportes
Actualmente no entreno
Selecciona tu deporte o tipo de actividad para continuar. Las preguntas se adaptarán automáticamente a tu situación.
4

Tu entrenamiento

En este bloque conoceremos tus recursos, disponibilidad, nivel y necesidades particulares. Solo aparecerán las preguntas específicas de las líneas que hayas seleccionado.

Valoración inicial de entrenamiento
Estas preguntas sirven para que el plan de entrenamiento encaje con tu nivel, tu material, tu disponibilidad y cualquier limitación que deba tener en cuenta desde el primer día.
¿Cuál es tu objetivo principal con el entrenamiento?
¿Dónde puedes entrenar habitualmente?
Selecciona todos los lugares que puedas utilizar de forma realista.
¿Qué material o equipamiento NO tienes disponible para entrenar?
Marca que no te falta nada o selecciona los materiales a los que no tienes acceso habitual.
Ver materiales que me faltan
Fuerza y cargas
Racks, bancos, poleas y soportes
Bandas, funcional y accesorios
Cardio y ergómetros
Máquinas específicas de fuerza
Otro
¿Cuántos días por semana puedes dedicar de forma realista a este plan?
¿Cuánto tiempo puedes dedicar a cada sesión?
¿Qué días son los que podrías dedicar a la preparación física?
¿Qué experiencia tienes entrenando fuerza o en gimnasio?
¿Qué experiencia tienes con movimientos de halterofilia?
¿Cuáles de estos movimientos has practicado?
Selecciona todos los que conozcas, aunque hayan sido solo variantes o con cargas ligeras.
¿Con qué movimientos de fuerza/potencia estás familiarizada/o?
¿Tienes actualmente alguna lesión, dolor o limitación que pueda afectar al entrenamiento?
¿Has tenido lesiones u operaciones importantes que ya estén resueltas pero que deba conocer?
¿Algún médico, fisioterapeuta u otro profesional te ha indicado que evites o limites algún tipo de ejercicio?
¿Hay ejercicios que no puedas hacer, no te gusten o prefieras evitar?
¿Qué tipo de entrenamiento o ejercicios disfrutas especialmente?
¿Hay algún detalle práctico que deba tener en cuenta al programar?
No necesitas saberlo todo. Los RM, progresiones y marcas definitivas podrán revisarse después con tu entrenador en la sección Rendimiento.
5

Energía y recuperación

Quiero conocer cómo te sientes en tu día a día y, si entrenas, también alrededor de tus sesiones.

¿Cómo suele ser tu energía durante un día normal?
6

Tu alimentación y tu vida real

Estas respuestas me ayudarán a que el plan sea práctico, sostenible y compatible con tu rutina.

¿Has trabajado anteriormente con un nutriciónista?
¿Qué patrón alimentario sigues actualmente?
¿Cuántas comidas haces habitualmente al día?
Introduce solamente el número.
Presupuesto aproximado para comida
¿Para cuántas personas sueles cocinar?
¿Cuántas comidas haces fuera de casa al mes?
Durante tu jornada habitual de trabajo, ¿qué posibilidades tienes para comer?
Selecciona todas las opciones que se parezcan a tu situación.
¿Cuánto tiempo te resulta realista dedicar a cocinar?
¿Qué equipamiento tienes disponible habitualmente para preparar tus comidas?
Selecciona todo lo que tengas en casa o puedas utilizar con frecuencia. Me ayudará a proponerte preparaciones que encajen de verdad con tus posibilidades.
Cuando piensas en tu alimentación habitual, ¿qué cosas disfrutas?
¿Hay alimentos que no te gustan o que prefieres no incluir?
Marca todos los que normalmente preferirías evitar, aunque alguna vez puedas comerlos. La lista sirve para ayudarte a recordar; puedes seleccionar tantos como necesites.
Ver lista de alimentos que prefiero evitar
Verduras, hortalizas y sabores
Pescado y marisco
Otros alimentos frecuentes
Si no aparece en la lista
Cuando eliges qué comer, ¿qué aspectos son más importantes para ti?
Selecciona hasta tres opciones.
¿Qué suele dificultarte más mantener una alimentación organizada?
Selecciona hasta tres.
¿Cómo te resultaría más cómodo seguir tu planificación?
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Salud y bienestar

Datos de salud relevantes para ajustar el entrenamiento y, si corresponde, la nutrición. Puedes ampliar con tu profesional cualquier situación compleja.

¿Cómo te sientes normalmente al despertar?
Horas aproximadas de sueño por noche
Aproximadamente, ¿cuánta agua o líquidos bebes al día?
¿Cómo describirías normalmente tu apetito?
Selecciona todas las opciones que encajen contigo.
¿Tienes actualmente algún diagnóstico o situación de salud que pueda influir en tu alimentación?
¿Tomas medicación de manera habitual?
¿Tomas actualmente algún suplemento?
¿Tienes molestias digestivas con frecuencia?
Alergias alimentarias diagnosticadas
Selecciona las alergias diagnosticadas que correspondan.
¿Tienes alguna otra alergia, intolerancia o reacción alimentaria?
Antes de terminar, ¿hay algo sobre tu alimentación, tu relación con la comida o tu día a día que te gustaría que conociera?
Este espacio es para ti. Puedes contarme cualquier cosa que creas que me ayudará a comprenderte mejor, aunque no encaje en las preguntas anteriores.
¿A qué número de teléfono podemos contactarte para comentar tu entrevista?
Selecciona tu país o prefijo y escribe tu número. No se enviará nada automáticamente.
8

Revisa tu perfil

Tu información en un solo documento para que tu entrenador/a pueda preparar el inicio del seguimiento.

Importante: revisa tus respuestas, guarda el PDF y envíamelo para que pueda preparar tu planificación. El formulario no envía los datos automáticamente.

Exportar mi entrevista

Guarda el PDF con tu entrevista y envíamelo por el canal que hayamos acordado. Es el documento que necesito para revisar tus respuestas.

9

Perfil preparado

Gracias por completar tu entrevista inicial.

Siguiente paso

Envía el archivo que has guardado al contacto de Fuel Performance que recibiste al contratar tu servicio. Tu entrenador/a revisara las respuestas y podrá consultarte cualquier detalle antes de empezar.

Este formulario no transmite la información automáticamente.

FUEL PERFORMANCE

Train with purpose. Progress with data.

FUEL PERFORMANCE | Información facilitada por el deportista. No sustituye la valoración médica cuando sea necesaria.
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1

Getting started

First, I need a few basics so I can put the rest of your answers in context.

Full name
Date of birth
Age will be calculated automátically
Sex assigned at birth
Height
Current weight
What language would you prefer for your service?
This only tells me which language you want for your coaching and materials. It will not change this questionnaire.
Contact email
Country or time zone (optional)
Which service are you enrolled in?

Your questions adapt to your service. Premium Nutrition includes training programming; Sports Programming covers training only.

Which sports program(s) are you joining?

Select the program(s) included in your service. You may choose more than one; these are different from all the activities you practice.

Over the past three months, your weight has...
2

What you want to accomplish

I want to understand what real progress would look and feel like for you.

Three months from now, what would need to be different for you to feel this plan has been successful?
3

Your activity and your week

Tell us about your current activity and weekly schedule. Your current sessions may be different from those you can add to your plan.

What sports or physical activities do you currently do?
Select everything that applies. If you are not exercising right now, choose the option at the bottom.
Strength, gym & classes
Endurance
Combat sports
Other sports
I’m not training right now
Choose your activity level to continue. The next questions will adjust to your situation.
4

Your training setup

This section covers your equipment, available time, experience and limitations. Sport-specific questions appear only for the lines you selected.

Training intake
These questions help me match the program to your experience, schedule, equipment, training environment, and any limitations I need to account for from day one.
What is your main training goal?
Where can you train on a regular basis?
Select every location you can realistically use.
What equipment do you NOT have available for training?
Select that you have everything you need, or check the equipment you do not have regular access to.
Show equipment I do not have
Strength & loading
Racks, benches, cables & supports
Bands, functional training & accessories
Cardio & ergometers
Specific strength machines
Other
How many days per week can you realistically dedicate to this plan?
How much time can you realistically dedicate to each session?
Which days could you dedicate to physical preparation?
How much strength-training or gym experience do you have?
What experience do you have with Olympic-style lifts?
Which of these lifts have you practiced?
Select everything you have done, even if it was only a variation or with light loads.
Which strength/power movements are you familiar with?
Do you currently have any injury, pain, or physical limitation that could affect training?
Any significant past injuries or surgeries I should know about, even if they are currently resolved?
Has a doctor, physical therapist, or other healthcare professional told you to avoid or limit any type of exercise?
Are there any exercises you cannot do, do not enjoy, or would prefer to avoid?
What types of training or exercises do you especially enjoy?
Any practical details I should know when programming your sessions?
You do not need to know every number or skill. Official maxes, progressions and performance benchmarks can be reviewed later with your coach in the Performance section.
5

Energy & recovery

I want to understand how you feel during a normal day and, if you train, around your workouts too.

How is your energy on a typical day?
6

Food & real life

These answers help me build something practical, sustainable, and realistic for your routine.

Have you worked with a dietitian or nutrition professional before?
Which eating pattern best describes you right now?
How many times do you usually eat each day?
Enter a number only.
Approximate food budget
How many people do you usually cook for?
About how many meals per month do you eat away from home?
During a typical work or school day, what options do you have for meals?
Select everything that matches your situation.
How much cooking time feels realistic for you?
What kitchen equipment do you usually have access to?
Select everything you can use regularly. This helps me recommend meals that actually fit your setup.
What foods, meals, or routines do you genuinely enjoy and want to keep in your life?
Are there foods you dislike or would rather not include?
Select anything you would normally rather avoid, even if you sometimes eat it. The list is here to jog your memory; choose as many as you need.
Show foods I prefer to avoid
Vegetables, produce & savory flavors
Fish & seafood
Other common foods
If it is not listed
When choosing what to eat, what matters most to you?
Choose up to three.
What usually makes it hardest to stay organized with food?
Choose up to three.
What style of plan would be easiest for you to follow?
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Health & well-being

Relevant health context for your training and, where applicable, nutrition. More complex situations can be discussed privately with your coach.

How do you usually feel when you wake up?
Approximate hours of sleep per night
About how much water or other fluids do you drink in a day?
How would you describe your appetite most days?
Select all that sound like you.
Do you currently have any diagnosis or health condition that may affect your nutrition?
Do you take any medication regularly?
Do you currently take any supplements?
Do you frequently have digestive symptoms?
Diagnosed food allergies
Select all diagnosed food allergies that apply.
Do you have any other food allergy, intolerance, or reaction?
Before you finish, is there anything about food, your relationship with eating, or your day-to-day life that you want me to know?
Use this space for anything that would help me understand you better, even if it did not fit anywhere else.
What phone number can we use to discuss your intake?
Choose your country or calling code, then enter your phone number. Nothing will be sent automatically.
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Review your profile

Your information in one document for your coach to review before programming begins.

Important: review your answers, save the PDF, and send it to me so I can prepare your plan. This form does not send your information automatically.

Export my intake

Save the PDF containing your intake and send it to me using our agreed contact channel. I need this document to review your answers.

9

Your profile is ready

Thank you for completing your initial intake.

Next step

Send your saved file through the Fuel Performance contact channel shared during onboarding. Your coach will review your answers and follow up if anything needs clarification.

This form does not transmit your answers automátically.

FUEL PERFORMANCE

Train with purpose. Progress with data.

FUEL PERFORMANCE | Athlete-provided information. Not a substitute for medical assessment when needed.